STRESS MODERNE

COMMENT GÉRER LE STRESS MODERNE ?

Chez l’homme et la femme dits modernes, le stress fait partie du quotidien. Il est même dit que c’est un fléau du monde moderne. Devant une telle attaque, l’homme ne peut pas opter pour la fuite. Il est obligé de combattre le stress. Ainsi, il est appelé, de gré ou de force à le gérer, car il est en grande partie associé au travail et à la société.

Qu’est-ce que le stress moderne ?

Pour pouvoir gérer le stress moderne convenablement, il faut le connaître. Ainsi, le stress est défini comme étant les effets :

  • D’un accroissement du volume de travail pour l’individu, indépendamment de sa fonction ;
  • Du culte de la compétition de par la recherche constante de la perfection ;
  • De l’existence grandissante de diverses difficultés pas faciles à concilier comme le  genre travail, la vie personnelle et  la vie familiale ;
  • Des changements profonds des valeurs et des normes familiales et sociales.

Quelles sont les conséquences ?

Ainsi, il peut être affirmé que personne n’échappe au stress. Tous les groupes sociaux et les classes d’âge sont atteints. Toutefois, le degré des conséquences subies varie selon les personnes. Voici quelques exemples des conséquences possibles par individu :

  • troubles du sommeil,
  • irritabilité, agitation, anxiété,
  • dépression,
  • épuisement au travail, baisse de la performance,
  • difficultés relationnelles,
  • et à terme maladies cardiaques et vasculaires.

Comment lutter contre le stress moderne ?

La prophylaxie : un traitement d’anticipation

Dans la gestion du stress, il faut être sérieux, même si le temps n’est pas toujours disponible. Comme il est déjà installé dans la société, il faut trouver un moyen de surveiller son état de santé sans consulter un médecin ou autre. Relative  au stress, la prophylaxie est disponible. Mais quelles est la définition de la prophylaxie ?

  • C’est une branche de la médecine dont l’objectif est d’identifier une affection touchant un patient grâce aux réponses fournies selon un questionnaire fourni ;
  • Lesdites informations permettent de connaître les signes annonceurs d’une maladie ;
  • Elles permettent aussi d’anticiper un traitement.

L’algorithme de prévention santé

Mais heureusement, la révolution dans les domaines des outils technologiques et informatiques a permis de trouver des solutions plus performantes et peu onéreuses. Cela a  permis de présenter pour une personne donnée un algorithme de prévention santé. Il permet aisément de calculer les risques auxquels un individu est confronté selon 5 thèmes, ce qui  permet de  donner une série de tendances précises. En outre, il est aussi capable d’offrir des solutions simples et concrètes pour s’en prémunir.

Quelques astuces à adopter

Mais dans l’immédiat, il faut parer au plus pressé, car travailler est une activité très importante pour la santé mentale. Et tout le monde sait que le travail est aussi une source de stress. Alors, en vue d’améliorer son bien-être dans la gestion du stress des temps modernes, il faut :

  • identifier les symptômes du stress et leurs sources au travail,
  • évaluer la capacité à faire face au stress et à surmonter le ou les chocs,
  • développer une stratégie personnelle pour mieux gérer le stress, et
  • préserver le capital santé.

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